Bisnis.com, JAKARTA - Olah raga bagi ibu hamil ternyata tak hanya senam hamil. Ada jenis lain yang ternyata tak kalah bermanfaat. Apa sajakah itu? Simak ulasannya berikut ini.
Dokter Amendi Nasution, spesialis rehabilitasi medis, mengatakan ada sejumlah olah raga yang dianjurkan untuk ibu hamil.
"Berenang bagus karena ada buoyancy dari air, sehingga mendukung peningkatan berat badan ibu hamil," katanya saat mengisi acara talkshow 'Healthy Moms, Healthy Babies' di Brawijaya Women & Children Hospital, Sabtu (10/5/2014).
Untuk berenang, menurut Dokter Amendi durasinya hanya perlu sekitar 20 menit bagi perempuan yang sedang hamil. Selain itu ada juga pilates yang bisa melenturkan otot-otot tubuh dan memperkuatnya sebagai persiapan melahirkan.
Namun, jika tak sempat melakukan senam hamil, pilates, atau berenang jangan khawatir karena bisa juga dengan berjalan kaki selama 30 menit.
"Tapi ritmenya harus sama. Jangan berubah-ubah. Ini agar sirkulasi jantungnya baik, katanya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel