Bisnis.com, JAKARTA - Waktu tidur yang kurang menyebabkan manusia dapat terkena kanker, liver, diabetes tipe-2, infeksi dan obesitas. Penyebab kurangnya waktu tidur tersebut disebabkan terpaan cahaya yang berlebihan.
Russell Foster, Ilmuwan dari Universitas Oxford, mengatakan waktu tidur manusia pada masa sekarang di malam hari lebih cepat 1-2 jam dari pada manusia 60 tahun lalu.
Sementara itu, Charles Czeisler dari Universitas Harvard menjelaskan kurangnya waktu tidur tersebut disebabkan adanya terpaan cahaya lampu yang bisa mengubah jam alamiah tubuh.
“Terpaan cahaya yang bisa mempengaruhi jam alami tubuh salah satunya cahaya dari smartphones, tablet, dan komputer,” ujarnya seperti yang dilansir dari BBC, Selasa (13/5/2014).
Czeisler menuturkan gadget tersebut memancarkan cahaya biru dengan gelombang pendek yang dapat menunda pelepasan hormon melatonin sehingga menyebabkan manusia sulit bangun di pagi hari. Sayangnya, kehidupan modern saat ini erat kaitannya dengan penggunaan smartphones, tablet, dan komputer. Padahal, Czeisler menambahkan, kurang tidur dan terlalu banyak terkena cahaya membuat manusia bisa menderita penyakit kronis.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel