Banyak hal yang harus dilakukan untuk mengatasi tumpukan lemak di perut. Timbunan lemak di sekitar perut dan pinggang umumnya semakin tebal seiring dengan pertambahan usia.
Pertambahan usia membuat massa otot berkurang, sementara lemak meningkat. Padahal, otot adalah jaringan yang sangat aktif membakar banyak energi. Dengan berkurangnya otot, maka cenderung tubuh menumpuk lemak, sehingga berat badan bertambah.
Selain itu, hormon seks bergeser seiring dengan bertambahnya usia. Testosteron merupakan predisposisi untuk menumpuk lemak di sekitar perut dan penurunan besar dalam estrogen saat menopause bagi wanita cenderung untuk menimbun lemak di perut, sehingga sulit menghilangkan timbunan lemak ini.
Untuk mengatasi hal ini disarankan banyak melakukan kegiatan “cardio” seperti berjalan, bersepeda, berenang. Hasilnya, lembak tubuh akan terbakar lebih banyak, sekaligus memperlambat hilangnya otot. Lakukan “cardio” tiga kali seminggu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel