1.. Lauk pauk
2. Buah-buahan
3. Sayuran
4. Makanan pokok
5. Air putih
6. Batasi gula, garam, dan minyak
Aktifitas fisik yang cukup
Olahraga dan latihan fisik dengan waktu 30 menit setiap hari atau minimal 3-5 hari per minggu
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel