Sangat sulit menjalankan diet Whole30 tanpa mengandalkan telur. Telur adalah protein berkualitas tinggi, membantu Anda merasa lebih kenyang lebih lama.
Telur juga menawarkan kolin, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan kognitif di kemudian hari. Jadi, pstikan Anda makan kuning telur juga untuk manfaat ini, bukan hanya putih telur.
Sayuran
Salah satu aturan diet Whole30 adalah memastikan semua jenis sayuran tersedia. Sayuran menawarkan serat, tidak hanya mengenyangkan, juga bermanfaat menurunkan kolesterol. Umumnya, sayur memiliki kalori rendah dibanding makanan lain. Ada pun kacang hijau, kacang polong gula, dan kacang polong termasuk dalam kategori ini, meskipun secara teknis mereka adalah kacang-kacangan, sebagian besar tidak diizinkan pada diet Whole30.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel