Bisnis.com, JAKARTA- Minum kopi diketahui dapat mengurangi risiko penyakit kronis tertentu, meningkatkan kesehatan kognitif dan membantu menurunkan berat badan. Tetapi, apa efek samping kopi bagi sistem kekebalan tubuh?
Melansir dari Eat This Not That, berikut 5 manfaat sekaligus dampak negatif kopi bagi sistem kekebalan tubuh anda.
1. Meningkatkan tekanan darah
Menurut Mayo Clinic, kafein pada kopi dapat meningkatkan tekanan darah anda. Tekanan darah yang tinggi menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi lemah. Namun, risiko ini sifatnya sementara selama anda tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan
2. Mengganggu tidur
Bukan rahasia lagi jika kafein dapat mengganggu bahkan memperburuk kualitas tidur anda. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur pada dasarnya membuat tubuh anda mengalami stres kronis, yang berdampak negatif pada fungsi kekebalan tubuh.
3. Menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi
Kafein juga dapat meningkatkan sekresi kortisol. Meskipun dikenal sebagai hormon stres, sebenarnya kortisol dapat membantu mencegah peradangan dan stres dalam dosis normal. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa ketika jumlahnya terlalu banyak, tubuh anda akan merespon dengan meningkatkan produksi zat inflamasi yang merusak respon kekebalan
4. Penuh dengan antioksidan
Kopi yang anda minum mengandung banyak antioksidan seperti asam fenolat. Maka tidak heran jika studi menunjukkan kopi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, manfaat ini hanya akan ditemukan pada dua cangkir kopi tanpa tambahan susu atau gula
5. Mengurangi peradangan dalam tubuh
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat memiliki efek antiinflamasi. Orang yang sering meminum kopi cenderung memiliki tingkat penanda inflamasi yang lebih rendah. Namun, hal tersebut juga bergantung pada genetika individu masing-masing orang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel