Buah dan sayuran yang kaya nutrisi dapat membantu memperkuat sistem kekebalan dan memungkinkan tubuh melawan penyakit dengan lebih baik, kata Sonpal.
Secara khusus, buah dan sayuran yang kaya vitamin C dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel darah putih (jenis yang melawan infeksi dan penyakit). Buah jeruk seperti jeruk bali, jeruk dan lemon mengandung vitamin C tingkat tinggi, tetapi paprika merah lebih kaya, katanya.
Terlebih lagi, sayuran hijau seperti brokoli dan bayam kaya akan antioksidan yang bekerja untuk melindungi sel dari radikal bebas berbahaya, kata Sonpal. Itu penting karena radikal bebas - molekul tidak stabil yang merusak DNA dan protein di dalam sel kita - dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berpotensi membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel