Diet seperti diet Mediterania, diet DASH atau menjadi vegan sebenarnya dapat sangat meringankan gejala PCOS bagi banyak wanita. Diet tersebut telah menunjukkan manfaat kesehatan yang luar biasa dalam mencegah komplikasi tambahan seperti peradangan, tekanan darah tinggi, diabetes pada wanita dengan PCOS.
Sementara itu, diet keto atau diet paleo tidak bekerja dengan baik dalam hal mengelola PCOS.
Berat badan turun = PCOS hilang?
Banyak yang menyakini jika menurunkan berat badan menjadi salah satu cara terbaik untuk menghilangkan PCOS.
Hal itu dalah konsep yang salah. Meskipun penambahan berat badan menjadi salah satu efek samping, tapi PCOS juga diderita oleh orang yang memiliki berat badan di bawah normal.
Menurunkan berat badan memang bisa menjaga kebugaran tubuh dan meringankan dismenore. Sekali lagi, menurunkan berat badan saja tidaklah cukup.
Jika perubahan sehat yang tepat tidak dimasukkan, bahkan dengan latihan yang Anda lakukan, peningkatan hormon dapat terjadi, dan membuat kondisi menjadi parah lagi. Menurunkan berat badan juga bukan pengobatan yang direkomendasikan untuk orang yang tidak kelebihan berat badan.
Mengikuti diet yang baik dan sehat, disiplin dengan latihan, dan mengubah gaya hidup merupakan cara alami untuk mengelola dan meredakan PCOS sementara.
Caranya dengan membatasi konsumsi makanan olahan sehingga dapat menjaga kontrol hormonal Anda. Wanita yang hidup dengan PCOS harus memperhatikan nutrisi yang dipilih dalam diet berikut ini:
1. Vitamin
2. Mineral
3. Protein
4. Karbohidrat
5. Serta
6. Omega-3
7. Kalsium
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel